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Salud Postural.-

Manteniendo una postura saludable: la importancia de una postura adecuada en el trabajo para prevenir lesiones y mejorar la comodidad.

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Salud Postural

Cuestionario AMPLIADO para evaluar el nivel de conocimiento en el módulo de Salud Postural

Solo tienes una oportunidad de tomar este cuestionario

1 / 12

1. ¿Cómo deberían estar tus pies cuando estás sentado/a trabajando?

Cruzados

Colgando

Apoyados en el suelo

Pueden estar en cualquier posición

2 / 12

2. ¿Cuál es la mejor postura para tu espalda cuando estás sentado/a?

Recta y apoyada en el respaldo de la silla

Inclinada hacia adelante

Inclinada hacia atrás

La postura no importa

3 / 12

3. ¿Cuántas veces debes hacer pausas activas durante la jornada laboral?

No es necesario hacer pausas activas

Una vez al día

Cada dos horas

Solo cuando te sientas cansado/a

4 / 12

4. ¿Cómo debe estar la pantalla del ordenador respecto a tus ojos?

Más abajo que tus ojos

De 10 cm a 12 cm arriba de tus ojos

Al mismo nivel que tus ojos

De 10 cm a 12 cm debajo de tus ojos

5 / 12

5. ¿Cómo debe estar tu muñeca cuando utilizas el ratón o el teclado?

Dobladad

Recta

Solo es importante la posición de los dedos

Depende de la persona

6 / 12

6. ¿Es bueno para tu postura alternar entre estar sentado y de pie mientras trabajas?

Sí

Solo si te sientes cómodo/a

No es relevante para la postura

7 / 12

7. ¿Es recomendable tener un apoyo lumbar en tu silla de trabajo?

No es necesario

Sí, ayuda a mantener una buena postura

Solo si tienes dolor de espalda

Solo para trabajos largos

8 / 12

8. ¿Cómo debe estar tu cabeza cuando trabajas en una computadora?

Inclinada hacia adelante

Inclinada hacia atrás

Mantener el cuello y la cabeza rectos

No importa la posición

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9. ¿Qué es la ergonomía?

Una enfermedad causada por una mala postura

La ciencia que estudia la relación entre el trabajo y la salud

Un tipo de silla

Un tipo de ejercicio

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10. ¿Es útil realizar estiramientos durante las pausas de trabajo?

Sí, pueden ayudar a reducir la tensión y el dolor

No, es una pérdida de tiempo

Solo si tienes tiempo extra

Solo si haces un trabajo físico

11 / 12

11. ¿Debe tu cuello estar relajado mientras trabajas?

No importa la tensión en el cuello

Sí, debe estar relajado

Debe estar tenso

Solo si te duele el cuello

12 / 12

12. ¿La iluminación del espacio de trabajo puede afectar tu postura?

No, no tiene nada que ver

Sí, una mala iluminación puede hacer que adoptes posturas perjudiciales

Solo si la iluminación es muy baja

Solo si la iluminación es muy brillante

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