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Salud Mental.-

Salud mental en el lugar de trabajo: cómo manejar el estrés, cuidar nuestra salud mental y mantener el bienestar emocional.

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Cuestionario Básico

Salud Mental

Cuestionario para evaluar el nivel de conocimiento en el módulo de SALUD MENTAL

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1. ¿Qué es la salud mental?

Únicamente la ausencia de trastornos mentales.

Una forma de sentirse bien con uno mismo y con los demás.

La habilidad para enfrentar los retos de la vida diaria.

b y c son correctas.

2 / 10

2. ¿Cuál de las siguientes opciones NO es una señal de alerta de posibles problemas de salud mental?

Sentimientos constantes de tristeza o desesperanza.

Incapacidad para realizar tareas diarias.

Sentirse bien después de realizar ejercicio.

Alejarse de las personas y actividades usuales.

3 / 10

3. ¿Qué práctica se ha demostrado que beneficia la salud mental?

El consumo excesivo de alcohol.

La meditación y la atención plena (mindfulness).

Dormir menos de 4 horas diarias.

Aislarse constantemente.

4 / 10

4. ¿Qué profesional de la salud está capacitado específicamente para tratar problemas de salud mental?

Nutricionista.

Cardiólogo.

Psicólogo.

Pediatra.

5 / 10

5. La depresión es:

Un sentimiento momentáneo de tristeza.

Una enfermedad crónica sin posibilidad de mejora.

Un trastorno mental que afecta el ánimo y puede influir en el pensamiento y el comportamiento.

Un estado de ánimo que todos experimentan constantemente.

6 / 10

6. ¿Cuál de las siguientes es una técnica de relajación?

La técnica de visualización.

El consumo excesivo de cafeína.

Ver televisión durante horas.

El trabajo excesivo sin descanso.

7 / 10

7. El estrés crónico puede:

Mejorar la salud mental.

No tener ningún efecto sobre la salud.

Aumentar el riesgo de problemas cardíacos.

Ser siempre beneficioso.

8 / 10

8. ¿Qué actividad puede ayudar a mejorar la salud mental y reducir la ansiedad?

Fumar tabaco.

Consumir drogas recreativas.

El ejercicio físico regular.

No hablar con nadie.

9 / 10

9. ¿Cuál es una forma saludable de enfrentar situaciones estresantes?

Evitar la situación por completo.

Buscar apoyo en amigos o familiares.

Refugiarse en el alcohol o drogas.

Guardar todos los sentimientos y no compartirlos.

10 / 10

10. ¿Qué se recomienda hacer si alguien que conoces muestra signos de problemas de salud mental?

Ignorarlos, ya que es probable que desaparezcan solos.

Darles consejos constantemente sin que te los pidan.

Escucharlos, mostrar apoyo y sugerir ayuda profesional si es necesario.

Decirles que exageran y que deberían sobreponerse.

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Cuestionario Adicional

Salud Mental - Adicional

Cuestionario ADICIONALpara evaluar el nivel de conocimiento en el módulo de SALUD MENTAL Evaluación diagnóstica

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1 / 10

1. ¿Qué neurotransmisor se asocia comúnmente con la sensación de felicidad y bienestar?

Cortisol.

Insulina.

Serotonina.

Hemoglobina

2 / 10

2. Las terapias cognitivo-conductuales se enfocan principalmente en:

Cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.

Analizar sueños y experiencias pasadas.

Meditar y relajarse.

Revisar la historia familiar en detalle.

3 / 10

3. ¿Qué no se considera un trastorno de salud mental?

Fobia social.

Trastorno bipolar.

Diabetes.

Trastorno obsesivo-compulsivo.

4 / 10

4. El acto de enfocarse en el presente, aceptándolo sin juicio se llama:

Introspección.

Mindfulness o atención plena.

Meditación transcendental.

Procrastinación

5 / 10

5. La ansiedad es:

Siempre un signo de debilidad personal.

Un trastorno que solo afecta a adultos.

Una reacción natural ante el peligro.

Una enfermedad inventada.

6 / 10

6. ¿Cuál de las siguientes opciones puede ser una causa de estrés?

Escuchar música relajante.

Tener tiempo libre.

Cambios importantes en la vida, como un divorcio o la pérdida de un trabajo.

Dormir bien

7 / 10

7. ¿Cuál de los siguientes no es un síntoma de la depresión?

Aumento del apetito.

Sentimientos de alegría constante.

Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.

Dificultad para dormir o dormir demasiado.

8 / 10

8. El estigma relacionado con la salud mental puede:

Fomentar la apertura y discusión sobre el tema.

Llevar a las personas a sentirse avergonzadas y a no buscar ayuda.

Ayudar a las personas a comprender mejor sus propios problemas.

Ser siempre positivo.

9 / 10

9. Una persona con trastorno de pánico podría experimentar:

Un miedo constante a salir de casa.

Ataques súbitos e intensos de miedo que desencadenan síntomas físicos graves.

Un deseo irracional de comer tierra.

Ninguna de las anteriores.

10 / 10

10. ¿Qué se recomienda si te sientes abrumado o experimentas síntomas de un trastorno de salud mental?

Ignorar tus sentimientos y esperar a que pasen.

Buscar apoyo y considerar consultar a un profesional de la salud mental.

Aislarte completamente de amigos y familiares.

Esperar a que alguien más solucione tus problemas.

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